MATERI MERPATI PUTIH Tingkat Dasar II

                                     TINGKAT DASAR  II (DUA)

TATA GERAK

1.      

            Gerak Dasar

a.       Gerak Langkah

Maju silang

Mundur Silang

Potong Langkah

Geser Depan

Geser Belakang

b.      GERAK KAKI SERANGAN

Gamparan Atas

Gamparang Bawah

Trap

Gajulan

Sirkel Atas

Sirkel Bawah

Jlontoran

c.       GERAK TANGAN TANGKISAN

Tangkisan Silang Atas

Tangkisan Silang Bawah

Tangkisan Punggung Siku

Tarik Tampar Siku

Punggung Siku Bawah

Ujung Siku Bawah

Sautan

Patah Tebu

d.      GERAK TANGAN SERANGAN

Ujung Siku Datar

Ujung Siku Atas

Punggung Siku Datar

Sabetan

Keprukan

     

          

                      RANGKAIAN GERAK TERIKAT

                 RGT 2

     

           3.       TANGKAP KUNCI

a.       Tangkap Kunci 2

b.      Tangkap Kunci 3

           4.       Rangkaian Gerak Bebas

TATA NAFAS

    

      1.       NAFAS PENGOLAHAN

14 Bentuk Pengolahan

      

      2.       NAFAS PEMBINAAN

Dalam 4 Bentuk 

3.       NAFAS PENYEMBUHAN

      

     4.       NAFAS PEMBERSIH
   Trimakasih telah membaca, latihannya harus didampingi dengan mas atau mbak pelatihnya