MATERI MERPATI PUTIH Tingkat Dasar I

TINGKAT DASAR I

 TATA GERAK
1. Sikap
    sikap siap
    Sikap Sempurna
    Duduk Sempurna
    Kuda Kuda Tengah Sedang
    Kuda Kuda Tengah Rendah
    Leyek Depan
    Leyek Belakang

2. Gerak Langkah
    Kiri Kuda Kuda Depan
    Kanan Kuda Kuda Depan
    Ganti Langkah
    Melangkah Maju
    Melangkah Mundur
    Maju Samping
    Mundur samping
    Hadap Kanan
    Hadap Kiri
    Balik Hadap
    Maju Simpir
    Mundur Simpir
    Srimpet

3. Gerak Kaki Serangan
    Tendangan Depan
    Tendangan Belakang
    Tendangan Samping
    Tendangan Sabit
    Pengkalan

4. Gerak Tangan Tangkisan
    Tangkisan Atas
    Tangkisan Bawah
    Tepakan Dua Atas
    Tepakan Dua Bawah
    Potongan
    Ayunan

5. Gerak Tangan Serangan
    Pukulan Datar
    Pukulan Silang
    Sodokan Datar
    Sodokan Silang
    Sodokan Atas
    Sodokan Melingkar
    Tebasan Datar
    Tebangan Datar
    Tebangan Bawah
    Totokan

6. Rangkaian Gerak Terikat
    RGT 1

7. Tangkap Kunci
    Tangkap Kunci 1

8. Rangkaian Gerak Bebas

TATA NAFAS
1. Nafas Penyegaran

2. Nafas Pengolahan
    Terdiri Dari 14 Bentuk Pengolahan

3. Nafas Pembinaan
    Terdiri dari 4 Bentuk

4. Nafas Penyembuhan

5. Pengendapan

SEJARAH PPS BETAKO MERPATI PUTIH
FILOSOFI

Trimakasih telah membaca, latihannya harus didampingi dengan mas dan mbak pelatihnya